Le mental lâche, le corps libère, l'énergie circule... Bienvenue dans une séance de Breatwork
Jaana
Il y a 3 jours j’ai fait une séance de Breathwork à Martin. L’objectif n’était pas d’évacuer le stress ou gérer des émotions mais de se préparer mentalement et physiquement à l’ascension du volcan
Ojos del Sabado (6 893m).
Pendant 10 jours Martin sera confronté à des défis tels que l’altitude, l’effort prolongé et ce dialogue intérieur que nous connaissons tous quand nous sommes face à une épreuve.
Pendant la séance nous avons travaillé sur :
- L’optimisation de sa respiration pour mieux gérer l’effort en altitude.
- La maîtrise de son mental car respirer c’est aussi ancrer le calme dans l’inconfort.
- La préparation à l’endurance en étant présent à chaque inspiration et expiration.
Le Breathwork est un véritable outil qu’il s’agisse de gravir une montagne ou de gérer un défi personnel ou professionnel du quotidien