RESPIRATION CONSCIENTE : SCIENCE, SAGESSE, PRESENCE ET TRANSFORMATION INTERIEURE.
Jaana
En moyenne, nous respirons 20 000 fois par jour, très souvent sans même en avoir conscience ... En tant que facilitatrice en Breathwork, j'accompagne chaque jour des personnes qui découvrent que leur respiration est bien plus qu'un automatisme, c'est un outil de libération, de présence et de transformation profonde.
1- LA RESPIRATION : LIEN ENTRE CORPS, ESPRIT ET PRESENCE
Des figures reconnues comme le Dr A.Weil ou S.Grof ont montré que la respiration consciente influence directement le système nerveux, régule les émotions et libère l'énergie bloquée dans le corps.
Il y a un autre aspect souvent oublié : la présence. Quand nous respirons en conscience, nous quittons l'agitation mentale pour revenir dans l'instant. Nous entrons en intimité avec nous-mêmes, nous sentons notre corps, nous accueillons nos émotions, nous devenons pleinement disponibles.
Et cette présence se prolonge vers les autres, elle nous permet d'écouter autrement, de communiquer avec plus d'ouverture, d'être vraiment "là".
2- LA SCIENCE CONFIRME
Des recherches montrent que la respiration lente et profonde active le système parasympathique, réduit la pression artérielle, améliore la variabilité du rythme cardiaque et favorise un état de calme profond. (Le dr L. Bernardi, par ex, a documenté ses effets positifs chez des patients souffrant de troubles cardiovasculaires.)
Ces effets physiologiques ouvre la porte à un impact plus subtil : la qualité de notre présence change... et celà transforme nos relations, nos choix et notre quotidien.
3- CE QUE LE BREATHWORK PERMET
Libérer les tensions et émotions accumulées.
Apaiser le stress et clarifier l'esprit.
Développer une présence incarnée avec soi et les autres.
Retrouver une énergie fluide et stable.
4- MES ATELIERS CLES
"Respire à 9" conçu pour les entreprises qui souhaitent la solution rapide et mesurable pour réduire le stress et optimiser la performance de leurs collaborateurs.
"L'âge de soi" conçu pour les femmes de 49 à 60 ans qui souhaitent traverser ce moment de vie troublant comme un réveil, une opportunité à reprendre le contrôle de leur corps, leurs émotions, leur vie - avec douceur et présence !
https://www.jaana-breath.com/reserver/atelier-l-age-de-soi
RESPIRER ...NOUS LE FAISONS TOUS
Mais respirer en conscience c'est choisir de reprendre les rênes de notre corps et de nos émotions, c'est cultiver une présence envers nous-mêmes et les autres, c'est changer notre état intérieur.